ALİ GÜLTEKİN



İki kez yaptım ben bu işi. İlkinde de 18 kilo vermeyi başardım ama sonra şımarıp Güçlendirme ve Koruma Evrelerini uygulamadan hepsini geri aldım. Dukan’la tanışmam annem ve kız kardeşim sayesinde oldu, kendilerini bayram ziyaretine gittiğimde eniştem de dahil olmak üzere Dukan uyguladıklarını gördüm. İnceledi- ğimde mantığıma çok uygun olduğunu fark ettim ve sistemi hemen benimsedim. 104 kilodan 84 kiloya düşme hedefi ile başladım, ama Atak Evresi’nde çok zorlandım. Yulaf kepeği bulamadığım için bütün Atak haftasını kepeksiz geçirdim ve bu dönemde 4,5 kilo verdim. Seyir Evresi’nde yaklaşık 2 ayda hedeflediğim kiloya epeyce yaklaşarak 86’ya kadar düştüm ve sonrasında disiplinimi nedense kaybedip ne olduğunu anlamadan tekrar 104 kiloya kadar çıktım. Bu şekilde 1 sene daha geçirdikten sonra, Dukan’ı yeniden denemeye karar verdim ama iyice konsantre olana kadar baş- lamadım, çünkü Dukan’a göre bu son şansımdı. İkinci denememe bu kararlılıkla Kasım 2013’te start verdim ve ilk haftada 4 kiloluk bir skorla güzel bir başlangıç yaptım. Takip eden Seyir Evresi’nde 2 ayda yine 86 kiloya indim ve vücudum bu kiloda çok direndi. Ben de sabırla Güçlendirme ve Koruma Evrelerine devam ettim ve kalan 2 kiloyu da 4 ay gibi bir süreçte verdim. Şu an 4 aydır 84 kilodayım ve bu kilo benim üniversitedeki gençlik yıllarımın kilosu. Hani Dukan diyor ya Koruma Evresi’nde istediğiniz her şeyi istediğiniz kadar yiyebilirsiniz diye, işin sırrı işte burada. Önceki aşamaları hakkıyla yapmışsanız mideniz küçülüyor ve nefsiniz köreliyor. Artık o beyaz zehirleri istemeyi bırakın gö- rünce midem bulanıyor. Önceden çok fazla yediğim yiyeceklerden azıcık tatmam yeterli oluyor ve işin güzel tarafı artık kilo almıyorum. Dukan Diyeti yapmayı düşünenlere en büyük tavsiyem, Doktor Dukan’ı harfiyen dinlemeleri, bu diyeti bizzat deneyimlemiş insanların tecrübelerinden faydalanmaları. Ben diyetimi uygularken Pierre Dukan ve Simla Palas adeta yaşam koçlarım oldular. Sağlığıma kavuşmama yardımcı oldukları için kendilerine sonsuz teşekkür ve minnetlerimi sunuyorum.