ESRA OKÇU ŞAHİNDURAN



Ben Esra Okçu Şahinduran, namıdiğer Esroş, size Dukan’la tanışmamı anlatmak istiyorum. Daha önceleri birçok diyet yapmış, kilo vermiş ve fazlasıyla geri almıştım. Diyetisyenlere gittim, 24 verdim, 18 aldım, akupunktura gittim 11 verdim, 15 aldım. Bebekliğimden beri astım ilaçları kullandığım için, kortizon ilaçları bende hep kilo olarak kalmıştır. Hayatımda beden eğitimi dersine bile girmedim, sporla uzaktan yakından ilişiğim yoktu. Hayatım boyunca 50’li kiloları hiç hatırlamıyorum. Belki ilkokula giderken o kilodaydım. Senelerce diyet yapıp yine kilo aldığım için depresyona girip ilaç kullanan ben, en son yapılan testlerde haşimoto olduğumu öğrendim. Bunca yıldır boşuna antidepresan ilaçları kullanmışım. 2011 yılında, edebiyat öğretmeni arkadaşımın, “30-35 kilo verdim, özel bir diyet var,” demesiyle tanıştım Dukan’la. Hemen öğretmene sordum ve bana ısrarla kitabı almamı söyledi. Pazartesi akşamı internetten kitabı sipariş verdim ama heyecandan öleceğimi sandım. Çarşamba günü okulda elime ulaştı. Heyecandan duramıyor, habire tuvalete gidip gidip okuyordum. Atak ve Seyir Evresi’ni okulda okudum. Testi hemen çözdüm. Perşembe günü başlamaya karar verdim. 3 Kasım 2011’de, oğlumun doğum gününde başladım. Yanıma bolca yumurta haşlaması, kaşar peyniri, haşlama gö- ğüs alarak okula gittim. 96 kiloydum. Sabah yumurtamı, normal kaşar peynirini yedim ve felaket doydum. Öğlen oldu, canım bir şey istemiyor. Zorla tavuktan didikledim. Arada canım gene istemedi. Akşam oğlumun doğum günüydü. Herkese mantılar, börekler, pastalar, salatalar ikram ederken kendim bütün akşam boyunca sadece normal yağlı beyaz peynir yedim. Belki bir kalıba yakın yemişimdir ama diğer yemeklerden canım hiç istemedi. Kendime bile inanamadım. Veee sabah tartı eksi 800 gr gösterdi. Motivasyonum tavan durumdaydı. Tesadüf olarak Dukan Diyeti tarifleri sayfasıyla tanıştım. Oradan yulaf kepeğini kullanmasını öğrenmeye başladım. İlk iki gün yemedim, sonra basit tarifleri denemeye başladım. Krep yaptım olmadı, deneme yanılma yoluyla bir şeyler yapmaya başladım. 6 günlük Atak’ta 2.200 vermem gerekiyordu, ben 2.400 verdim. Mutluluktan uçuyordum. Atak evrem bittiğinde ilk domatesi ve yeşil biberi yediğimde ağladım. Tadını unutmu- şum, özlemişim. Öğlen yemeğinde de menemen yapıp yedim ve lezzeti hâlâ aklımdadır. ÖNCE SONRA 190 191 1/1 yaparak 4 ayda 24 kg verdim. Verirken zor günler ge- çirdim. Mandalinalar, portakallar nasıl kokuyordu. Hayatta en sevdiğim tatlılardan olan aşure için saatlerce ağladım. Dukan’a başladığımda vücut yağım 38’di. 26 Nisan’da vücuttaki yağım 18’e düşmüştü. 72 kg oldum ve 38 beden giymeye başladım. Kimse 72 olduğuma inanmıyordu. Bütün gardırobumu değiştirmeye başladım. Kıyafet almaya gitti- ğimde de beğenmemeye başladım ya daha zayıflarsam diye. Güçlendirme’ye geçtim. 120 gün boyunca Güçlendirme 1’i her şeye uyarak yaptım. Güçlendirme 2’ye geçtiğimde ilk zamanlar problem yoktu. Ama her şey 2 olmaya başlayınca ben dağıtmaya başladım. Haftada 2 değil 3-4 ödül olmaya başladı. Ödül öğünleri ödül günlerine dönmeye başladı. Tartıda 73-74 gelen ben yağlanmaya başladığımı hissediyordum. SP yapmak hiç içimden gelmiyordu. Açıkçası şımarmıştım. Annemlerin bahçesindeki incir ağacının altına yatıp ağzı- ma incir düşsün diye beklemeye veya koparıp koparıp yemeye başladım. Güç 2 yalan oldu bende. Sürekli meyve yiye yiye canım protein istemez oldu. Azıcık diyet yapmak istiyordum ama meyveyi görünce deliriyorum. Güç 2’yi böyle bitirdim. Geçen sene Ramazan’da 68,1’i gördüm. 36 giyiyorum, yü- züm minicik kaldı. Bir gören bir daha bakıyor ama 10 kiloyu vermem tam 1 sene sürdü. Güçlendirme’ye başladım, meyve ağaçlarının altında. Yine aynı hata. Bu sefer daha hızlı alıyordum. Bu sefer beni görenler gene inanamıyordu. Yağlanmaya başladım. Sıkıntı, stres, artı hiç tartılmamam, SP yapmamam sonucunda ben gene 84 oldum. Ta ki Mösyö Pierre Dukan’ın, Türkiye’ye geleceğini duyana kadar. Seni de lansmanda görmek istiyoruz diye bana telefon etmeselerdi belki de 90 olacaktım. Dukan’ın gelmesini bahane ederek 15 gün başladım. 4 kg vermiştim. Fakat Mösyö Dukan’a söz verdim, bir daha asla şişman olmak istemiyorum. Şu an 75-76 kiloyum. Çevremde bir sürü insana Dukan testi yaptım. İsteyen herkese, benim zayıfladığımı gören herkese yulaf kepeğinden ürünler yapıp götürdüm. Motivasyonlarını yükselttim. Ben bu diyete çok inandım. İdeal kilom olan 70-72’ye gelip öyle yaşamak istiyorum. Siz de hayatınızı bu kitapla değiştirin. Kilolu olmak suç değil ve tercih olmamalı. Bu diyet sayesinde çok güzel arkadaşlıklar edindim, çok güzel insanlar tanıdım. Hayatlarıma dokunmalarına izin verdim. Beni de hayatlarına aldılar. Hayatını değiştirdiler. Bay Dukan iyi ki Türkiye’ye gelmiş, iyi ki beni çağırmışlar ve beni kendime getirmişler.