YASEMİN İNCE



35 yaşındayım, bir senedir Koruma’dayım. Diyete başlangıç kilom 80’di. 58 ile Güçlendirme’ye geçtim. Şimdilerde Dukan Express’i uyguluyorum. 64 kilodan 59,5 kiloya düştüm. Boyum 1.59. İki senedir Dukan’la iç içeyim. Diyete başlamadan önce sağlığımın bozulduğunu, uyku kalitemin bile kalmadığını fark ettim. Fazla kilodan dolayı cildim tahriş oluyordu. Aynada gördüğüm yağlı insanın ben olmadığını düşünüyordum. Daha önce Dukan gibi istikrarlı ve uzun soluklu bir beslenme sistemini hiç uygulamadım. Kısa soluklu yoyo diyetleri uyguladım. Pasif masa başı çalışmaya başlayınca 5 senede 55 kilodan 80’e kadar çıktım. Uzun zamandır insülin direnci ve polikistik over sendromu sorunlarım vardı. Hareketsiz iş ya- şantısı dolayısıyla metabolizmam kısa sürede yağlandı. Bir de duygusal yeme başladı. ÖNCE SONRA 184 185 İrademi kendime kanıtlayıp sadece kendim için zayıflamak istedim. Dukan Diyeti’ni tercih etmemdeki neden ise şu: Liste diyetler yaşam şeklime uygun değildi, uygun besin gruplarından dilediğini yeme fikri çok cazip geldi. Dukan Diyeti’yle ilgili blogları okudum, oradaki tecrübeli arkadaşların desteği inanılmaz motive ediciydi. Dukan Diyeti’ni yapanların önce-sonra resimleri ve başarı öyküleri benim de başarabileceğimi düşünmemi sağladı. Bu diyeti uygulamadan önce hem bilgilenmek hem de motive olmak için kitap mutlaka gerekli. Ne zaman motivasyonum düşse hemen kitaba sarıldım. Sevgili Mösyö’ye minnet borçluyum. Benim için yakın akrabalarımdan farksız. Önerilerini araştırıp uygulamaya devam ediyorum. Diyeti uygularken asla diyetin işe yaramayacağını ve ba- şaramayacağımı düşünmedim. Hiç kaçamak yapmadım, onca seçenek arasından yeni tarifleri uygulayarak her zaman Dukan’a uygun beslendim. Bu arada düzenli sağlık kontrollerimi yaptırdım, düzensiz regl sorunum ortadan kalkmıştı, tip 2 diyabet ve insülin direnci gibi sağlık sorunlarım kalmamıştı. Diyetle birlikte yürüyüşleri hiç aksatmadım, asansör asla kullanmıyorum, çalışırken uzun süre oturduğumda ayağa kalkmam gerektiğini hatırlıyorum. Son kiloların zor gideceğini tecrübeli arkadaşlarda görü- yordum, son 3 kg için 2 ay durakladım. İnancım hiç sarsılmadı çünkü hedefe ulaşacağımı biliyordum. En büyük motivasyon kaynağım, aynada ve fotoğraflarda gördüğüm yeni görüntümdü elbette. Çevremde çeşit çeşit yiyecekler olduğunda Dukan’a uygun olanlar dışında hiçbir şey yemedim, bir de dışarı çıkmadan önce hep karnım tok çıktığım için gözüm bir şey görmü- yordu. Tatile çıktığımda yanımda bir kavanoz süt reçeli ve İlkay’ın tava ekmeği vardı. Dukan’la zayıfladıktan sonra görüntümle barıştım. Bol seyahatli bir mesleğim var. Kilolu olduğum dönemlerde 4 sene hep kaçındım katılımcı olmaktan. Artık iş seyahatlerinin, organizasyonların da tadını çıkarıyorum. Bu diyeti uygulamak isteyenler diyetten şüphe duymasın. Son derece sağlıklı. Daha iyi bir yöntem yok bence. Hemen kitabı alarak başlasınlar. :)