MELİS HASIRCI TEZCAN



İkinci derece obez iken 1 Şubat 2012’de Dukan Diyeti’ne başladım. Bu diyet bana özetle şunu ifade ediyor; istediğin zaman (gece bile) istediğin kadar ye, aç kalmadan zayıfla! Eve kapanmana gerek yok, gez toz, dışarıda da aç kalmana gerek yok, öğün, gram, kaşık, adet sayma, gönlüne göre takıl ve kendine inan, mutlu ol! Dukan’la 2 ayda 12 kg, 4 ayda 20 kg verdim. İstanbul’da yaşıyorum. 40 yaşındayım ve Dukan prensipleri ile toplam 39 kg verdim ve Dukan resmi sayfasındaki ba- şarı hikâyelerinden biri olarak yer aldım. 20 kg verdiğimde hikâyemi blogumda yazmaya karar verdim çünkü o ara herkes bana maille veya yüz yüze nasıl değişti- ğimi, ne yaptığımı soruyordu. Hatta tanımadıklarım bile. Tek tek anlatmak yerine tek seferde duyurmak daha kolay oldu. ÖNCE SONRA 122 123 Hayatında hiç şişman, hele de obez olmamış biri, şişmanlar nasıl hisseder, düşünür, yaşar bilemez. Evet, empati yapabilir ama hissedemez bir başka şişmanın sıkıntısını. Ben doğumdan sonra bir kist ameliyatı geçirdim ve sinir sıkışması yaşadım. Tam doğum kilolarımı verirken bu komplikasyon yüzünden 3 hafta yattım ve kilo aldım. Gittikçe de daha çok aldım. 2,5 sene diyet yapacak iradem olmadı. Diyet geçmişimden dolayı nasıl zayıflanacağını, daha doğrusu nasıl doğru beslenebileceğimi bilmeme rağmen yapmaya gücüm kudretim yoktu. Dukan’dan önce oturduğum sitedeki spor salonunda aerobik/ pilates derslerine gittim. 5 gün bazen sabah akşam spor yaptım ve tam gaz yememe rağmen yazın 2 beden küçülmüştüm. Benim durumumdaki bir arkadaşım yılbaşında başladı Dukan’a. Ben kendimde güç bulup yapamadım. Ocak sonunda eşim ve arkadaşımın motivasyonu ile 1 Şubat’ta diyete başladım. Ve bu diyeti çok sevdim. Neden mi? İstediğin zaman, istediğin kadar ye. Yani 5 kaşık, 100 gr kısıtlaması yok. “Gece ağzına lokma koyma” şartı yok. İlk evre biraz sıkı; ama insana detoks etkisi yapıyor ve hemen kilo verdirdiği için motive ediyor. Evlendikten sonra neredeyse 45 kg almıştım. Yüzüm yuvarlak olduğu için hemen yanaklanıyorum ve yüzüm çok de- ğişiyor. Beni tanıyamayan arkadaşlarım, komşularım oldu. Hem kilo alınca, hem verince... Önce / sonra fotoğraflarıma bakanlar ana kız gibi diyor, başka iki insan gibi... Artık çocuğumun torunum sanılmasını istemiyordum, yine zayıf ve güzel olmak istiyordum. 40 numara ayaklarımın 41’i geçmesini istemiyor ve tekrar topuklu giymek istiyordum. Hep pantolon değil, etek ve elbise de giyebilmek, pedikürümü tekrar kendim yapabilmek, ayakkabımı rahat bağlayabilmek istiyordum. Daha kadınsı görüntüme geri dönmek istiyordum. Bel ve boyun fıtığı, diz sorunları olan biri olarak sağlığıma kavuşup çocuğumla rahat oynamak istiyordum. İşte bu gibi nedenler beni motive etti. Artık rahatça topuklu ayakkabı, kadınsı elbiseler giyebiliyorum. Kendi alyansımı takabiliyorum, hatta bollaştı. Erkek saatleri takmıyorum. 52 beden giyerken 36 beden bile kıyafetlerim oldu. Ayaklarım 41-42’den 40-40,5’a düşünce ayakkabılarım bollaştı. Oğlumla rahat oynayabiliyorum. Rahat spor yapabiliyorum ve spor salonunda aynaya bakınca kötü hissetmiyorum. Fotoğraf çektirmekten çekinmiyorum. Tüm bunlara değmez mi, kaçamak yapmadan sağlıklı beslenerek zayıflamak? Dukan için zararlı diyenlere inanmıyorum. Zaten aile dostumuz doktorumuz da onaylıyor. Hatta Dr. Mehmet Öz’ün de dediği gibi, “Şişmanlığın sebep olduğu hastalıklar çoğu zaman en kötü diyetten daha çok zarar veriyor.” Artık ağrılarım daha az ve daha rahat hareket ediyorum. Kan ve idrar testlerim de çok daha sağlıklı olduğumu onaylıyor. Siz yine de başlamadan doktorunuza danışın. Hele de diyabet, yüksek tansiyon vs gibi özel bir durumunuz varsa, ilaçlarınızın dozunun ayarlanması gibi konularda doktor yardımı almalısınız çünkü diyet yaparken az karbonhidrat aldığınız için mevcut ilaç dozu size fazla gelebilirmiş. Pek çok doktor zaten diyet yapıp zayıflayarak sağlığına kavuş- 124 125 mayı, ilaçlara nazaran daha faydalı buluyor. Ne de olsa ilaç- ların yan etkileri olabiliyor. 2 ay katı bir şekilde Dukan Diyeti uyguladıktan sonra bazı ufak değişiklikler yaparak hayat stilime ve sağlık sorunlarıma adapte ettim. Herkesin hayat stili aynı değildir, bu yüzden doktorunuza danışarak Dukan prensiplerini hayatınıza uyarlayabilirsiniz. Sokaklarda, alışveriş merkezlerinde insanlara Dukan Diyeti’ni tanıtıyorum. Çünkü bu diyete inanıyorum ve özgürlükçü yaklaşımıyla kolay uygulanabilir olduğunu düşünüyorum. Kaderine küsüp şişman kalan kadın kalmasın istiyorum .